Focus posture : le dauphin

De retour sur un focus posture, nous rentrons aujourd’hui en détail pour la posture du dauphin. Je choisis de développer celle ci car je ne la pratiquais pas du tout, et puis dernièrement, en questionnant ma chère prof Dee (voir son interview ICI), sur comment développer ma force sur le haut du corps et muscler un peu mes épaules, elle m’a fortement conseillé de pratiquer régulièrement le dauphin. Lire la suite

Focus Posture : le chien tête en bas

Nous commençons aujourd’hui les focus sur les postures (en sanskrit : asana), avec le chien tête en bas, appelé aussi « V inversé », en raison de la forme que prend le corps dans cette posture. Faisant partie de la salutation au soleil et servant de transition dans bons nombres d’enchainements, cette posture c’est un peu comme les fruits sur la liste des courses, indispensable. Lire la suite