En tête à tête avec ma prof

Quand je dis « ma prof », c’est pas vraiment que la mienne bien sûr, et c’est pas non plus vraiment la seule que j’ai. Ici, j’ai cinq profs réguliers différents, et c’est très bien comme ça, la diversité. Mais c’est affectif. Car oui, vraiment, « ma prof » je l’apprécie beaucoup, et c’est d’ailleurs pour ça que je lui ai proposé cet échange. Lire la suite

Focus Posture : le chien tête en bas

Nous commençons aujourd’hui les focus sur les postures (en sanskrit : asana), avec le chien tête en bas, appelé aussi « V inversé », en raison de la forme que prend le corps dans cette posture. Faisant partie de la salutation au soleil et servant de transition dans bons nombres d’enchainements, cette posture c’est un peu comme les fruits sur la liste des courses, indispensable. Lire la suite

Introduction à la méditation

Avant toute chose : non, la méditation ne se pratique pas forcément en câlinant un arbre, les soirs de pleine lune en forêt isolée. La méditation peut (et devrait d’ailleurs) être pratiquée par tous, n’importe quand, n’importe où. L’image du vieil hippie qui vit en autarcie dans un coin reculé d’un pays dont lui seul connaît le nom, c’est ter-mi-né.

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La loi du Karma

Il est temps que nous parlions de karma. Oui parce que s’appeler Graine de Karma et ne pas en parler, c’est un peu comme habiter aux pieds des pistes et ne pas skier… (j’avoue que c’est mon cas, originaire de Grenoble et pourtant pas fan des sports d’hiver. Bouh la honte, montrez moi du doigt…). Lire la suite

Pudding de Chia

Une recette pour un petit déjeuner gourmand et équilibré, et oui encore ! mais j’aime tellement ça le petit déjeuner, que j’apprécie pouvoir le varier à l’infini ! On peut également consommer le pudding de chia comme un encas, après le sport (et même en plein après midi si on a pas fait de sport, pour caler un petit creux) Lire la suite

Baume Anti Migraine

J’ai dernièrement eu la chance de goûter à trois jours de délicieuse migraine. Voilà à peu près comment ça s’est passé :

  • Jour 1 : La relativité : ok je ne prends rien, ça finira par passer tout seul.
  • Jour 2 : Le combat : QUI A DU DOLIPRANE ??
  • Jour 3 : La résignation : Je vais devoir finir ma vie avec ça …

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Pancake healthy choco

Au même titre que ma séance de yoga. le petit déjeuner est pour moi une étape absolument indispensable pour commencer ma journée.

Il y a des matins plus speeds que d’autres, comme pour nous tous, alors pour manger un petit déjeuner équilibré, rapidement prêt, et surtout qui me tiendra le bide jusqu’à midi (histoire de pas craquer sur la première sucrerie qui croisera ma route), voilà ce que je fais : Lire la suite

Fabriquer son mala

Le mala, appelé également parfois collier de méditation, ou chapelet bouddhiste, accompagne ma pratique de la médiation, du yoga, et plus largement mon quotidien. Il est là pour me rappeler, parfois, de lâcher prise, de prendre soin de moi, de faire une pause, de calmer la cadence. Et ce n’est pas une mince affaire !
C’est un bel objet,  qui doit être choisi avec attention, afin qu’il nous corresponde, et surtout nous plaise entièrement.

Après de longues recherches sur internet, et en magasins spécialisés, je n’ai riiiiiien trouvé qui me plaise, ni de près ni de loin.
Alors j’ai commencé à m’en fabriquer un. Si personne n’a créé quelque chose qui me plaise, soit, je vais m’en occuper moi. N’est-on jamais mieux servi que par soi même ?

J’ai donc acheté des perles en pierres semi précieuses, du fil, et mon premier mala est né. On peut tout aussi bien le faire avec des perles en bois, selon le résultat souhaité. Lire la suite