Cours de Yoga

Mise à jour mars 2018 :

Atelier thématique le samedi 21 avril 2018 de 14h à 17h à la salle de Engenière de Sassenage (38360). Un atelier tourné vers l’arrivée du printemps, le renouveau, une invitation à une pratique hatha et yin, centré sur le corps, le souffle, une parenthèse de douceur pour accueillir cette transition de saison tout en délicatesse.
Places limitées, inscription obligatoire par mail grainedekarma@gmail.com ou par téléphone 06 73 41 67 38.

Mon parcours

Ma vie a rencontré la philosophie du yoga il y a 10 ans, à une époque où mon corps et mon mental avaient tous deux besoin d’énergie, d’équilibre et d’apaisement. Depuis, le yoga est au centre de ma vie, sur le tapis et bien au delà. Ma pratique personnelle a naturellement évolué vers une réelle envie d’enseigner.
Un voyage de 18 mois entre Asie et Océanie aura été une merveilleuse source d’inspirations et d’apprentissages. Durant cette période, j’ai eu le bonheur de vivre plusieurs mois au sein de l’ashram de Swami Sarasvati, première indienne à introduire le yoga en Australie dans les années 60, m’offrant ainsi de précieux enseignements, et me permettant de me concentrer pleinement sur ma pratique, tant physique que théorique.
Par la suite, c’est en Inde que je suis allée me former, là où le yoga puise sa source, là où sont ses racines, là où son enseignement me semblait le plus pur et le plus juste, au sein de l’ashram Samyak, entourée des deux grands maitres que sont Yogacharya Arvind et Yogacharya Rakesh, inspirés de leurs enseignements du DR. Ramachandra Bhatt Kotemane.

Aujourd’hui diplômée de Hatha Yoga, certifiée par Yoga Alliance International, j’ai à coeur de transmettre et partager avec beaucoup d’humilité et de sincérité ces expériences et connaissances, pour permettre à chacun de trouver le chemin de son yoga personnel.
Le yoga est un chemin sur lequel on ne cesse d’avancer, et pour cela je poursuis un apprentissage constant, en philosophie, littérature, en anatomie, mais aussi dans des domaines plus divers comme la réflexologie, l’aromathérapie, l’ayurvéda, qui sont également source d’un profond bien être.

Quel type de yoga ? Pour qui ?

Je propose un yoga doux,  à la portée de tous, du plus novice au plus confirmé, de celui qui s’estime « raide comme un balai » à celui qui met ses pieds derrière la tête.
Nos corps sont tous différents, nos histoires médicales également, ce qui me motive à enseigner dans l’écoute de nos propres limites, l’écoute de nos capacités, de nos envies. Chaque posture de yoga offre de nombreuses variations, permettant ainsi d’être adaptée à tous les niveaux.

Si je devais résumer mes séances en un mot, ce serait bienveillance. Envers les autres, et surtout envers soi même, avec de l’amour, beaucoup d’amour, de la douceur, et du respect.
Le yoga est accessible à TOUS, et j’insiste sur le TOUS. Quelque soit l’âge, la forme physique, les antécédents médicaux, la morphologie, la souplesse. Ce n’est pas notre corps qui s’adapte aux postures, ce sont les postures qui s’adaptent à notre corps. Pour cela, il suffit d’être à son écoute, d’accepter et d’accueillir ses limites, pour découvrir qu’elles ne sont jamais immuables. Chaque jour est différent, notre corps n’aura pas exactement les mêmes aptitudes d’un jour à l’autre, c’est ce qui rend ces expériences si riches d’enseignements !
La respiration est un sujet sur lequel j’aime passer du temps, car on se rend compte que dans nos vies sur-actives, on ne sait même plus vraiment respirer correctement, et c’est bien souvent par là que les premiers bienfaits sont très rapidement ressentis. La respiration comme simple source de relaxation et de bien-être, une aide précieuse dans nos vies !

Le yoga ne se limite pas à notre tapis. C’est pour cela que j’aborde et structure mes cours comme étant des bulles de calme, de paix et de sérénité, douces, des nuages de tranquillité, qui vous porteront bien au delà de notre séance, pour vous accompagner sereinement dans votre quotidien.

Les ateliers de 3h sont l’occasion de travailler plus en profondeur autour d’une thématique particulière, de partager une belle et longue pratique, d’apprécier une tasse de thé à mi-chemin, accompagnée d’une délicieuse pâtisserie, d’échanger autour d’aspects théoriques, et de travailler la respiration.
Ces ateliers sont construits comme une parenthèse d’énergies positives, qui marque un vrai temps de pause pour soi dans nos emplois du temps souvent bien remplis.

Tarifs

Je suis à votre écoute pour réaliser un format de cours sur mesure, contactez moi.